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操盤也要注意身心健康~~來做伸展操

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發表於 12-9-16 18:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010546022

超圖解!今日的伸展操!跟著77天的伸展操日曆做運動:體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃



看他一陣子了,本來想幫老媽挑書做運動,看了看就自己先下海


每日花個3分鐘做伸展,放鬆肌肉與心情,77天一個輪迴。由體適能教練設計,用大日曆告訴你今天要作啥


重點是....動作好簡單!!操盤沒差這每日的3分鐘


不然得職業病就不好了~~


當然個人可以針對自己的情況作加強囉~~~

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參與人數 1金錢 +1 收起 理由
cococharles + 1 很棒的文章,感恩!按一個讚!.

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發表於 12-9-16 20:19 | 顯示全部樓層


健康才是最重要的財富!!!
發表於 12-9-17 08:21 | 顯示全部樓層
真的要多運動 坐久了肚子很難消~
發表於 12-9-17 08:27 | 顯示全部樓層
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